Khasiat Minum Teh Dan Kopi Bagi Kesehatan

Khasiat Minum Teh dan Kopi

Artikel Informasi Kesehatan Khasiat Minum Teh dan Kopi Bagi Kesehatan - Saat harus menentukan kopi atau teh, biasanya yang menjadi pertimbangan yaitu selera lantaran keduanya sudah terbukti sama-sama menyehatkan. Namun pada saat-saat tertentu, khasiat teh maupun kopi sanggup saling mengungguli satu sama lain.

Bagaimanapun kandungan dalam teh dan kopi tidak 100 persen sama, sehingga pilihan yang sempurna di antara keduanya harus didasarkan pada banyak pertimbangan di luar urusan selera. Salah satunya yaitu tujuan yang pada ketika itu ingin didapat dari minuman tersebut.

Khasiat minum teh dan kopi bagi kesehatan. Kelebihan teh dan kopi pada saat-saat tertentu berdasarkan khasiat yang ingin diperoleh yaitu sebagai berikut, menyerupai dikutip dari Menshealth.com, Minggu (8/4/2012).

1. Saat butuh mendongkrak stamina
Kafein di dalam kopi maupun teh sama-sama sanggup mendongkrak stamina dengan cara meningkatkan denyut jantung dan tekanan darah. Yang membedakan hanya kadarnya, dalam tiap 200 mL teh terkandung rata-rata 14-16 mg kafein sementara dalam 200 mL kopi kandungan kafeinnya sanggup mencapai rata-rata 95 mL.

Pilihan: Kopi, lantaran kadar kafeinnya lebih tinggi sehingga efeknya lebih berpengaruh dan lebih cepat.

2. Saat butuh selalu sehat
Sebuah penelitian tahun 2009 mengatakan bahwa minum 4 cangkir kopi tiap hari sanggup mengurangi risiko diabetes tipe-2 sebesar 30 persen. Penelitian lain menunjukkan. minum kopi minimal 3 cangkir setiap hari juga sanggup menurunkan risiko kanker kulit sebanyak 9 persen.

Meski demikian, khasiat jangka panjang dari kebiasaan minum teh setiap hari juga telah banyak dibuktikan terutama pada teh hijau. Kandungan antioksidan dalam minuman ini sanggup memperkuat daya tahan tubuh, serta pada pria sangat efektif mencegah kanker prostat.

Pilihan: Keduanya sama-sama menyehatkan untuk dikonsumsi setiap hari.

3. Saat butuh menurunkan berat badan
Secara umum, kafein sudah terbukti sanggup menurunkan berat tubuh serta lingkar pinggang. Namun secara khusus, sebuah penelitian di American Journal of Clinical Nutrition pertanda bahwa minum teh hijau setiap hari efektif mengecilkan perut sebanyak 3,4 cm dalam 12 pekan saja.

Pilihan: Teh, lantaran efeknya lebih cepat dalam aben lemak dan menciptakan metabolisme sel menjadi lebih efisien.

4. Saat butuh tubuh berotot
Jika teh lebih efektif aben lemak, maka kopi paling efektif membentuk massa otot lantaran kadar kafein yang lebih tinggi menciptakan imbas stimulansianya makin kuat. Ketika seseorang, terutama pria minum 2,5 cangkir kopi sebelum olahraga maka ia sanggup melaksanakan sprint atau lari cepat 9 persen lebih jauh.

Pilihan: Kopi, lantaran otot butuh stimulasi untuk sanggup bekerja lebih berat. Makin sering digunakan untuk kerja berat, massa otot akan semakin berkembang.

5. Saat butuh memperbaiki suasana hati
Berbeda dengan kopi yang sering menciptakan jantung berdebar-debar lantaran kadar kafeinnya cukup tinggi, teh lebih cocok untuk meredakan ketegangan pada urat saraf. Bahkan berdasarkan European Journal of Applied Physiology, beberapa jenis teh menyerupai teh melati dan teh lavender sanggup meredakan stres dan perasaan gelisah hanya dengan dicium baunya saja.

Pilihan: Teh, lantaran tradisi di banyak negara menyerupai Jepang dan China juga telah pertanda bahwa minuman ini paling cocok untuk melengkapi waktu bersantai - Khasiat Minum Teh dan Kopi Bagi Kesehatan.