Banyak Makan Nasi Putih Dapat Diabetes

Artikel Informasi Kesehatan Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes
Banyak Makan Nasi Putih
Artikel Informasi Kesehatan Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes - Salah satu kebiasaan yang dimiliki oleh masyarakat Asia yakni mengonsumsi nasi putih. Tapi sekarang sebaiknya mulai dibatasi, lantaran nasi putih diketahui dapat meningkatkan risiko diabetes tipe 2.

Berdasarkan review dari 4 penelitian yang sudah dilakukan dan melibatkan 350.000 partisipan diketahui bahwa orang-orang yang banyak mengonsumsi nasi putih akan mempunyai kesempatan yang lebih tinggi untuk berbagi diabetes tipe 2.

Selama ini diketahui orang Asia cenderung mempunyai asupan nasi putih yang jauh lebih tinggi dibandingkan dengan orang-orang Barat, yaitu rata-rata 3-4 porsi dalam sehari sedangkan orang Barat hanya 1-2 porsi per minggu.

Ternyata diketahui semakin banyak nasi putih yang dikonsumsi maka risiko ia berbagi penyakit diabetes tipe 2 semakin tinggi. Review 4 penelitian yang dianalisis ini diambil dari studi yang pernah dilakukan di China, Jepang, Amerika Serikat dan Australia.

"Setiap kenaikan porsi asupan nasi putih telah dikaitkan dengan risiko diabetes, meski awalnya kecil tapi risiko ini dapat secara signifikan meningkat," ujar peneliti Dr Qi Sun dari Harvard School of Public Health, Boston, menyerupai dikutip dari Dailymail, Jumat (16/3/2012).

Banyak makan nasi putih dapat diabetes. Hubungan ini didasarkan pada efek nasi putih terhadap kadar gula darah. Nasi putih diketahui mempunyai nilai indeks glikemik (seberapa cepat glukosa dilepaskan ke dalam fatwa darah sehabis makan) yang relatif tinggi, sehingga orang yang mengonsumsi nasi putih cenderung mempunyai kadar gula darah yang meningkat.

Selain itu nasi putih juga diketahui mempunyai nutrisi yang lebih sedikit termasuk dalam hal serat dan magnesium yang dapat berfungsi membantu mencegah terjadinya penyakit diabetes tipe 2.

Hal ini berbeda dengan nasi atau beras merah yang mempunyai nilai indeks glikemik rendah sehingga ia akan memecah secara perlahan dan menciptakan orang merasa kenyang lebih usang serta menjaga kadar gula darah lebih stabil. Hasil studi ini sudah diterbitkan dalam British Medical Journal.

Penyakit diabetes tipe 2 memang diketahui lebih banyak disebabkan oleh gaya hidup yang tidak sehat menyerupai teladan makan yang buruk, kurangnya acara fisik serta kelebihan berat tubuh - Banyak Makan Nasi Putih Bisa Diabetes.

Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Binatang Membantu Perkembangan Mental Anak

Gambar
Binatang Peliharaan Artikel Informasi Binatang Membantu Perkembangan Mental Anak - Semua anak niscaya suka diberi mainan, namun jikalau diberi pilihan maka akan banyak yang menentukan diizinkan memelihara binatang. Anak-anak yaitu pencinta binatang, bahkan secara alamiah tidak mempunyai rasa takut pada ular atau serangga. Pada usia sekitar 11 bulan, bawah umur cenderung mempunyai ketertarikan lebih besar terhadap kehidupan liar daripada mainan yang hanya benda mati. Daripada memberinya mainan, orangtua lebih disarankan memelihara hewan alasannya yaitu sanggup membantu perkembangan mentalnya. Sebuah penelitian di Rutgers University dan University of Virginia mengatakan bahwa ketakutan terhadap hewan seram menyerupai ular dan laba-laba bukanlah sifat orisinil insan khususnya anak-anak. Ketakutan itu gres muncul alasannya yaitu imbas lingkungan semasa pertumbuhan. "Faktanya bawah umur melihat hewan itu sangat menarik, sehingga bawah umur sanggup menerima bany...
Baca selengkapnya

Mencegah Alzheimer Dengan Aktif Berativitas

Gambar
Alzheimer atau Pikun Artikel Informasi Kesehatan Mencegah Alzheimer Dengan Aktif Berativitas - Mencegah Alzheimer Dengan Aktif Berativitas - Melakukan hal-hal sederhana menyerupai mencuci, memasak dan membersihkan rumah ternyata sanggup membantu mengurangi risiko Alzheimer bahkan pada orang berusia lebih dari 80 tahun. Demikian hasil temuan terbaru yang dipublikasikan secara online dalam journal Neurology. Alzheimer yaitu penyakit degeneratif progresif otak yang mengakibatkan gangguan berpikir dan mengingat (pikun). Penyakit Alzheimer paling sering ditemukan pada orang renta berusia sekitar 65 tahun ke atas. Dalam kajiannya, peneliti melibatkan 716 sukarelawan dengan usia rata-rata 82 tahun untuk menggunakan sebuah perangkat yang sanggup memonitor kegiatan mereka sehari-hari. Para penerima juga diberikan tes kognitif untuk mengukur tingkat memori dan kemampuan berpikir. Mencegah alzheimer dengan aktif berativitas. Setelah sekitar tiga tahun masa peneltiian, 71 dar...
Baca selengkapnya

Kandungan Gizi Masakan Bayi Buatan Sendiri Lebih Baik

Gambar
Makanan Bayi Artikel Informasi Kandungan Gizi Makanan Bayi Buatan Sendiri Lebih Baik - Saat ini, banyak sekali produk kuliner bayi yang simpel dan beraneka ragam telah banyak tersedia di toko-toko. Namun akomodasi dan ketersediaan itu bukan berarti orangtua boleh selalu mengatakan produk tersebut untuk bayinya. Membuat kuliner bayi sendiri jauh lebih menyehatkan. Tak hanya lebih yakin dengan kandungan gizinya, kuliner bayi buatan sendiri juga mempunyai banyak manfaat. Seperti dilansir Fox News , Kamis (26/4/2012), berikut ialah 8 manfaat menciptakan sendiri kuliner untuk bayi: 1. Lebih terkontrol "Ketika menciptakan kuliner bayi sendiri, tentukan apa saja yang akan dimasukkan sehingga yakin bahwa bahan-bahannya masih segar dan sehat. Membuat sendiri kuliner bayi juga jauh lebih menyenangkan daripada membeli produk kuliner bayi di toko," kata Karen Ansel, Juru Bicara Academy of Nutrition and Dietetics. 2. Lebih bergizi Meskipun produk yang dibeli di toko ...
Baca selengkapnya